Lo diceva il grande poeta Giovenale con il suo celebre “Mens sana in corpore sano”: l’attività fisica è fondamentale nel mantenimento di buone funzioni cerebrali
Una palestra di vita oltre che vita in palestra. Lo sport rafforza il capitale umano grazie al suo inestimabile ruolo nell’istruzione formale e non formale, lo certifica adesso il Parlamento Europeo, lo scriveva anche il grande poeta Giovenale con il suo celebre “Mens sana in corpore sano”.
Come conciliare sport e studio
Bisogna innanzitutto fare un distinguo tra l’agonista (o l’aspirante tale) e l’amatore. Il primo, con l’obiettivo di diventare un professionista nella sua disciplina, “tara” le sue giornate dando la priorità agli allenamenti. Il secondo, invece, non ha ambizioni così sfidanti, ma vuole stare bene con sé, stesso magari volendo esibire un bel fisico in spiaggia d’estate.
Ecco qualche consiglio per quest’ultima tipologia di atleta.
Sfruttare le ore di “buco”
Che sia scuola pubblica, scuola privata, scuola paritaria, istituto professionale, liceo scientifico, istituto tecnologico, è sempre e comunque importante fare ogni giorno quello che si può, sfruttando le ore di “buco”, anticipando magari lezioni e studi quando si hanno giornate più leggere e non caricare tutto in una giornata, col serio rischio di non riuscire né a studiare né di andare in palestra.
Posti e orari
Prediligere palestre più vicine a casa e agli atenei e, se possibile allenarsi nel tardo pomeriggio, così da non gravare sullo studio. Problema risolto in partenza con l’università telematica e la laurea online!
Massimizzare il numero di sedute
Individuare, dopo la consulenza con personale qualificato, il numero di sedute idonee e massimizzarlo per dedicare altresì il giusto tempo alle altre cose, tra cui lo studio.
Insieme è meglio
Trovare una persona che condivide con te studio e palestra alleggerisce sia il peso dei libri che quello dell’allenamento.
Motivazioni e divertimento
Andare in palestra non deve mai diventare un obbligo, ma restare un piacere. A volte si tramuta in una valvola di sfogo che serve a rendere molto meglio in ottica studio!
Capire quando allenarsi
Ci sono oggettivamente giorni in cui è complesso allenarsi. Ad esempio, quando si è indietro nella preparazione di un esame e si è costretti a tirare fino a tardi con i libri (sconsigliato, come sopra riportato) o nei giorni degli esami, in particolar modo quelli che si dilungano per tutta la giornata. Se non si riesce in quel giorno, poco importa. L’importante è essere carichi per il giorno successivo!
